Время, проведенное дома с пользой. Советы от Jumeirah Hotels & Resorts

Апрель 20, 2020

Jumeirah Hotels & Resorts предлагает ряд идей для увлекательного и полезного времяпрепровождения на домашнем режиме для взрослых и детей в рамках инициативы #StayHomeWithJumeirah

В это непростое время Jumeirah продолжает заботиться о своих гостях и путешественниках по всему миру, оказывая им поддержку и разрабатывая интересные виртуальные предложения, демонстрирующие стремление сети удивлять не только сердечным гостеприимством, но и инновационными услугами.

Чтобы скрасить режим «самоизоляции», Jumeirah Hotels & Resorts запустили инициативу #StayHomeWithJumeirah, состоящую из ряда идей от Jumeirah для увлекательного и полезного времяпрепровождения дома. Среди идей – советы по занятиям йогой и фитнесом, а также расслаблению от специалистов спа-центра Talise Spa; веселые игры и развивающие занятия, которыми можно увлечь детей дома, от детского клуба сети; рецепты от звездных шеф-поваров Jumeirah, которые сможет использовать каждая хозяйка; советы по развитию художественного таланта и др. Идеи и занимательные сопровождающие видео будут публиковаться в социальных сетях отелей и курортов Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.

Советы по занятиям йогой и укреплению здоровья

В это необычное и непростое для всех время очень важно особое внимание уделять своему собственному здоровью. Jumeirah собрала советы специалистов спа-центра сети Talise Spa по занятиям йогой и расслаблению для поддержания здоровья тела и души, доступные по хэштегу #GetFitWithJumeirah. А все, что потребуется для занятий дома – это коврик, бутылка питьевой воды и полотенце.

Преимущества занятий йогой:

Йога и медитации – отличный способ укрепить иммунную систему и стимулировать кровообращение, что, в свою очередь, расслабляет тело, ум и эмоции.
Регулярные занятия йогой помогут укрепить нервную систему и избавиться от беспокойств.
Разнообразные дыхательные техники, применяемые в йоге, могут быть использованы после активных тренировок, чтобы снизить сердцебиение или при необходимости в течение дня.

Главные советы по занятиям йогой в домашних условиях:

Занятия лучше проводить до завтрака, начиная с 20-40 минут йоги в день. Утренние часы лучше всего подходят, чтобы практиковать комплекс упражнений «Приветствие Солнцу», заряжающий энергией на весь день.
Стакан теплой воды перед утренней тренировкой поможет активировать пищеварительную систему.
Занятия лучше всего проводить в помещении, где никто и ничто не будет их прерывать.
Для занятий йогой лучше всего подойдет удобная, свободная одежда.
Все движения должны быть неспешными и плавными, а особое внимание нужно уделять дыханию.
Вечерняя медитация поможет расслабиться в конце дня. Вечерние тренировки должны быть менее активными, поскольку вечером человеку нужно тратить меньше энергии.

Видео-тренировки в домашних условиях

Фитнес эксперты легендарного отеля Burj Al Arab Jumeirah и курорта Madinat Jumeirah в Дубае также записали на территории отелей серию онлайн-тренировок, которые помогут всем желающим поддержать спортивную форму дома. В социальных сетях сети будут опубликованы:

Упражнения от Burj Al Arab Jumeirah

Комплекс упражнений «Приветствие Луне» от Madinat Jumeirah

Веселые игры и развивающие занятия от детского клуба Jumeirah

Сотрудники детского клуба сети KiDs Club также сделали подборку из своих любимых игр и развивающих занятий, которые обязательно придутся по вкусу детишкам, а также будут развивать их потенциал и обучать новым навыкам при нахождении дома. Художественные мастер-классы, веселые игры, специально подобранные спортивные упражнения, а также рецепты для приготовления фруктовых коктейлей обеспечат приятный и запоминающийся досуг для всей семьи.

Мастер-класс по созданию открыток

Создание открыток своими руками – прекрасный способ занять детей и развивать их творческий потенциал. А авторские подарки из цветной бумаги и блесток порадуют и их получателей.

Лего-конструирование

Лего – это уникальный конструктор, где фантазии могут быть безграничны. Лего позволяет раскрыть и проявить таланты и творческие способности детей. Jumeirah предлагает построить из лего-кирпичиков любимые достопримечательности Дубая или других мировых столиц у себя дома.

Круговая тренировка

Круговые тренировки из специально подобранных спортивных упражнений позволят детям поддерживать себя в спортивной форме и выпускать энергию, находясь дома. Круговые тренировки – это отличный способ объединить занятия аэробикой с упражнениями на выносливость и гибкость мышц. Круговая тренировка в домашней обстановке также позволит освоить новые упражнения или отработать уже изученные ранее.

Что потребуется:

Во время тренировок не обязательно использовать дополнительное оборудование, но можно прибегать к помощи следующих предметов:

Обеденный стул
Скакалка
Футбольный мяч
Обруч

Инструкция:

Создайте 4-6 зон, каждая из которых будет предназначена для выполнения определенных упражнений по 60 секунд, а также заложите по 30-секундному перерыву между ними. Примеры зон:

Со скакалкой (кардио-упражнения)
Степ-упражнения с использованием стула (силовые упражнения)
Балансировка на одной ноге (развитие гибкости)
Перекидывание мяча друг другу (координация)
Обруч (координация, сила и кардио-упражнения)
Отжимания от стены или на коленях (силовые упражнения)

Перед тренировкой необходимо сделать 5-минутную разминку, состоящую из прыжков в и из обруча, прыжков с одновременным разведение рук и ног и др.
Отведите на тренировку 20 минут и поставьте таймер
Включите энергичную музыку и начните тренировку!
Включите в программу тренировки также 5-минутный перерыв и растяжку после

Коктейльный мастер-класс

С помощью простого коктейльного шейкера можно приготовить множество вкусных и полезных коктейлей дома. Детям понравится смешивать их любимые фруктовые соки, добавлять новые ингредиенты и, конечно, наслаждаться получившимися коктейлями.

Jumeirah продолжит и дальше радовать поклонников сети полезными советами и идеями занятий на домашнем режиме, публикуя их в социальных сетях Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.