September 04, 2026
Продуктивность не только о сделанном: Кристине Вирсните о технологиях, времени для себя и восстановлении
В календаре наряду с работой должно находиться место для учебы, семьи и времени для себя. Именно способность совмещать эти разные роли зачастую определяет не только то, сколько мы успеваем сделать, но и то, как себя при этом чувствуем. Об этом рассказывает амбассадор Samsung, создатель контента Кристине Вирсните, в чьей повседневной жизни этой осенью, помимо работы, появилась еще и учеба в магистратуре, которая, по ее словам, фактически стала еще одной работой на полный день.
В таком ритме жизни организованность приобретает особое значение, поэтому подход Кристине прост: в календаре необходимо планировать не только обязанности, но и время для отдыха. «Я планирую все: и работу, и время для себя. Если в календаре не запланировано время для меня и моих увлечений, я знаю, что работа и учеба поглотят всю мою повседневную жизнь».
Когда технологии помогают быть продуктивнее
Технологии способны сделать повседневную жизнь эффективнее, особенно когда работа проходит в разных местах и необходимо быстро переключаться между задачами. Смартфон Samsung Galaxy Fold8 Ultra стал для Кристине одним из главных рабочих инструментов. Это одновременно камера для фото- и видеосъемки, блокнот для заметок и устройство для монтажа видео.
«Смартфон составляет основу моей рабочей повседневности, без него я не смогла бы делать то, чем занимаюсь», — рассказывает Кристине. Компьютер для создания контента она использует сравнительно редко: идеи и тексты появляются в заметках телефона, там же происходит и монтаж видео. Поначалу Кристине скептически относилась к практической пользе складных смартфонов, однако опыт изменил ее мнение. «Мне очень нравится, что я могу открыть свой телефон, и он становится в два раза больше. Получается телефон и планшет, два в одном. На самом деле это трудно понять тем, кто никогда не пользовался складными телефонами».
В учебе особенно полезной оказывается возможность увеличить площадь экрана: одновременно можно читать научную литературу и делать заметки. При создании контента Кристине ценит качество камеры даже при слабом освещении, а также функцию, которая помогает сохранять ровный горизонт во время съемки в движении или когда она доверяет съемку другому человеку.
Однако сама по себе эффективная организация повседневной жизни еще не гарантирует баланса. Чем больше технологии помогают успевать, тем важнее вовремя понять момент, когда работу необходимо отложить. Обратная сторона продуктивности, это восстановление: способность переключить внимание, подвигаться и вернуть себе энергию.
От продуктивности к восстановлению
В повседневной гонке отдых нередко откладывается до того момента, когда все остальные дела уже сделаны. Однако опыт Кристине показывает, что время для себя необходимо планировать так же осознанно, как и остальные обязанности.
Несколько лет назад она поняла, что в ее жизни чего-то важного не хватает. «Я осознала, что у меня практически нет хобби, есть только очень много работы и учеба», вспоминает она. Кристине всегда нравились движение и прогулки, но только позднее она начала воспринимать их как настоящее увлечение. «Сначала раз в месяц мы вместе с подругами семьи отправлялись в походы: и в солнечные дни, и в снежную погоду, и в холод. Позже появилась возможность пройти один из участков знаменитой шведской Королевской тропы. Я, долго не раздумывая, согласилась. Думаю, я уже тогда предполагала, что это станет одним из самых прекрасных приключений в моей жизни», — признается Вирсните.
Чтобы не просто пройти маршрут, а действительно получить от него удовольствие, Кристине тщательно готовилась: тренировалась в спортзале, ходила в походы и занималась скалолазанием на природе. «Это было время для меня, когда я могла не думать об обязанностях».
В дороге важным помощником стали и умные часы Samsung Galaxy Watch9. Они позволяют не только следить за физической активностью, но и проводить меньше времени со смартфоном. «Я не исключение. Как и у многих других, стоит мне взять телефон в руки, как рука сама тянется зайти в социальные сети и там “залипнуть”. Используя умные часы, не всегда нужно открывать смартфон, чтобы ответить на звонок или прочитать полученное сообщение», — рассказывает Кристине.
Умные часы помогают ей и вовремя вспоминать о необходимости двигаться. «Для меня, человека, которому не чужд трудоголизм, это важно. Иногда я сама не способна остановиться, когда работаю. Мне нужен какой-то стимул, сообщение, которое говорит: сейчас время немного подвигаться», признается Кристине.
Не менее важным для нее является и контроль сна. Во время похода по Королевской тропе, где физическая нагрузка оставалась высокой на протяжении нескольких дней подряд, Кристине особенно остро почувствовала значение восстановления. Группа отправлялась спать уже примерно в 20:00–21:00, а утром данные часов позволяли оценить качество сна. Одновременно было интересно следить за пройденным расстоянием, набором высоты и тем, когда ожидалась следующая остановка.
«Мы почему-то привыкли считать, что движение и активность имеют первостепенное значение, но данные ясно показали, что основой хорошего самочувствия после интенсивного похода или тренировки является восстановление, которое не менее важно», — говорит Кристине.
Ее опыт показывает, что для баланса необходимы обе составляющие: и движение с физической активностью, и достаточный отдых. Технологии в этом процессе могут быть помощником, не только мотивируя больше двигаться, но и напоминая о сне, паузах и необходимости снизить темп. Создатель контента рассказывает, что следующим вызовом для нее, возможно, станет бег. «Я уверена, что не люблю бегать, но допускаю, что попробую функцию “Тренер по бегу” в своих часах. Она может быть полезна всем, кто решил начать бегать или только начал, чтобы не перегружать себя и не навредить своему организму».
В конечном счете продуктивная повседневная жизнь, это не та, в которой сделано максимально много. Это жизнь, в которой удается сделать действительно важное и при этом не потерять себя. Технологии здесь могут стать инструментом, который помогает эффективнее использовать время и одновременно вовремя напоминает о том, о чем в продуктивной гонке проще всего забыть: о движении, сне, увлечениях и времени для себя.
Оставить комментарий