Via Vitalité – место силы для гармонии тела и разума

Март 23, 2023

Иногда залог абсолютно благоприятного самочувствия лежит всего в одной недостающей составляющей. Какая польза от красивого дома или дорогой машины, если дискомфортно в собственном теле? К сожалению, стресс и подавленное настроение – одна из причин увеличения веса и, соответственно, невозможности обретения желанной внешности. Руководитель центра коррекции веса и хорошего самочувствия Via Vitalité (ранее – Academy Vitality) Майя Атвара и специалист по питанию, магистр наук о питании университета им. П. Страдиня Ксения Андриянова рассказывают, почему стресс приводит к увеличению веса и как эффективно освободиться от пары и более беспокоящих вас лишних килограммов.

Исследования о причинах излишнего веса давно вышли за рамки вопросов питания. Чтобы увидеть полную картину, учёные рассматривают влияние окружающей обстановки, сна и стресса на массу тела. О взаимосвязи стресса и веса сделан ряд интересных выводов. Кратковременный стресс – обычное явление, которое помогло человечеству выжить, избежав опасностей, например, хищников. К сожалению, в наши дни подобный стресс вызывают перенапряжение на работе, слишком высокая ответственность или неприятные настроения в рабочем коллективе. Как бы забавно это не звучало, порой организм реагирует на деловое письмо или утомительный проект как на голодного тигра, притаившегося за деревом. Если человек не сразу замечает воздействие стресса в работе, наступает выгорание.

Один из гормонов стресса, выделяемый организмом, – кортизол. В момент опасности кортизол увеличивается. Когда человек вновь оказывается в безопасности, уровень кортизола падает. Однако те, кто перерабатывает и выгорает, никогда не чувствуют себя в безопасности – стресс преследует повсеместно, и кортизол сохраняется на высоком уровне. Загвоздка в том, что данный гормон стимулирует аппетит. Именно поэтому тем, кто находится под воздействием стресса, свойственно есть больше, к тому же не замечая, что именно и в каких количествах. Возникает тяга к калорийной пище и так называемой еде для поднятия настроения: пиццам, кебабам, бургерам, жирному мясу и пр. Набранный таким образом вес концентрируется главным образом в области живота.

Значение имеет и наше эмоциональное состояние. Учёные заметили, что люди, страдающие от хронического стресса, чаще испытывают такие эмоции, как: стыд, вина, низкая самооценка. Возникает желание заесть эмоции, чтобы хоть ненадолго ощутить радость, что и провоцирует образование лишних килограммов.

«Как избавиться от стресса, учитывая, что в наше время он неизбежен? Предлагаю два варианта: изменить среду или отношение к ней. При идеальном раскладе нужно выбрать оба. На пользу пойдут отпуск, отдых, посещение психотерапевта, спорт, медитация, времяпрепровождение с единомышленниками и родными. Мелочи также имеют значение. Например, некоторые литературные источники отмечают, что всего одна правильно подобранная медитация в день способна снизить уровень стресса. Если человек сильно занят, ему трудно найти время для отдыха. В таком случае на помощь придут кратковременные восстановительные курсы на природе, здоровое питание, умеренные и приятные физические нагрузки. Среда имеет огромное значение в снижении веса», – рассказывает специалист по питанию Ксения Андриянова.

Учёные часто упоминают obesogenic enviroment, или же среду, ведущую к развитию ожирения. Таковая предусматривает доступность ресторанов быстрого питания по месту жительства, рекламу пищи с высоким содержанием жира и сахара, отсутствие спортзалов неподалёку от дома. Снизить вес становится заметно труднее, если среда предусматривает передвижение на машине или самолете, а не пешком или на велосипеде.

Можно заметить, что смена обстановки также влияет на возможность похудеть. Если в ней будут отсутствовать соблазны, человек сможет избавиться от укоренившихся привычек. Конечно, чтобы создать такую среду по месту жительства, нужно приложить усилия, а это не всегда получается. Создать так называемую no-fail environment, или же окружающую обстановку без возможности потерпеть неудачу – наиболее реалистично в центре снижения веса, например, в центре коррекции веса и хорошего самочувствия Via Vitalité, расположенном на природе, вдали от городской суеты. Там на расстоянии вытянутой руки доступны ресурсы для здорового питания и физической активности.

«К нам в Латвию прилетают клиенты со всего мира. Это и мужчины, и женщины, каждый из которых стремится к лучшему качеству жизни. Люди из разных стран, представители различных профессий с разным жизненным опытом встречаются и становятся друг для друга лучшей поддержкой. Один из основных принципов Via Vitalité – эмоциональная и физическая безопасность. Именно поэтому территория гостиницы полностью ограждена от посторонних взглядов», – рассказывает Майя Атвара.

Проще ли похудеть без стресса? Однозначно! Чтобы человек сбросил вес, требуется условный покой. Упорядоченный быт и хороший сон – очень значимые факторы, чтобы организм отпустил лишнее.

Via Vitalité – это центр коррекции веса и хорошего самочувствия, расположенный в живописном месте, неподалёку от Айзпуте, вдали от городской суеты и соблазнов. В «Lejas Raķi» созданы все условия для того, чтобы преобразить фигуру и проветрить голову: огороженная территория площадью 180 га, тропинки для прогулок протяжённостью 10 км, сбалансированное питание, различные физические упражнения, а также эффективные процедуры по уходу за лицом и телом. Центр работает по принципу «всё включено»: все процедуры и упражнения согласно выбранной программе входят в стоимость.