Три приложения, которые помогут встретить весну в отличной форме

Март 17, 2021

С первыми теплыми лучами весеннего солнца просыпается и наше желание подвигаться и подготовить себя к летнему сезону. Однако даже в то время, когда тренажерные залы по-прежнему закрыты, найти подходящее место для тренировок становится все труднее. В Интернете доступно несчитанное количество обучающих видео и статьей о быстрых и эффективных тренировках на любой вкус, но особенным удобством отличаются приложения, предназначенные для выполнения различных упражнений в зависимости от физической подготовки пользователя. С новейшими и самыми востребованными приложениями для занятий спортом знакомит эксперт технологической компании Huawei.

«При поиске подходящего приложения для достижения своих целей необходимо понимать, чего мы хотим добиться и какие упражнения нам нравятся. Приложения предлагают различные программы тренировок на любой вкус, поэтому необходимо выбрать наиболее соответствующую своим пожеланиям и предпочтениям, а не ту, которая предлагает только популярные в настоящее время упражнения», – советует Гунта Курсиша-Буткане (Gunta Kursiša-Butkāne), руководитель по развитию бизнеса Huawei Mobile Services в Латвии.

Упражнения в любом месте и в любое время

Регулярные занятия спортом необходимы не только для поддержания хорошей физической формы, но и для растяжки и снятия нагрузки с тех групп мышц, которые получают особенную нагрузку во время удаленной работы. Плечи, задняя часть шеи и спина – это основные зоны, которые напоминают о себе после долгого трудового дня за ноутбуком, что влияет как на наше физическое, так и на психическое самочувствие.

Приложение Fitify предлагает широкий спектр из 900 различных упражнений, среди которых не только тренировки для потери веса или укрепления мышц, но и физиотерапевтические упражнения, которые удобно выполнять в домашних условиях. С помощью искусственного интеллекта приложение объединяет в себе физиотерапию и спортивную науку, предоставляя пользователям возможность персонализированных тренировок как в смартфоне, так и в смарт-часах. Часто бывает сложно смотреть на экран смартфона во время тренировки, поэтому смарт-часы могут значительно облегчить занятия спортом.

«Fitify – это первое стороннее приложение, совместимое со смарт-часами Huawei. Это также поворотный момент для магазина приложений AppGallery, поскольку мы готовы развивать сотрудничество с другими сторонними разработчиками приложений, чтобы обеспечить нашим пользователям наилучший опыт использования», – поясняет эксперт.

В связи с тем, что дома часто бывает сложно обеспечить оборудование, как в тренажерном зале, что также требует больших финансовых вложений, Fitify предлагает упражнения с использованием только веса своего тела, поэтому у пользователя будет больше мотивации начать и продолжить выбранную программу тренировок, поскольку нет необходимости приобретать дополнительный инвентарь для достижения заметного результата. Для увеличения нагрузки упражнения Fitify можно дополнить утяжеляющими предметами, которые всегда найдутся дома: бутылками с водой, книгами или другими бытовыми предметами.

Питание – на первом месте

Часто, начиная активную программу тренировок, люди забывают о сбалансированном питании, соответствующем физической нагрузке. Это может привести к быстрому истощению сил и потере мотивации. Правильное питание является основой здорового образа жизни и источником хорошего самочувствия.

«Совместить эти две вещи поможет приложение BetterMe, которое не только предоставляет возможность выбирать упражнения, соответствующие физической подготовке пользователя, но и предлагает блюда на любой вкус и бюджет. От здоровых веганских закусок до богатых жирами кето-блюд – BetterMe помогает соблюдать выбранную диету, подсчитывая количество потребляемых калорий и воды, чтобы пользователю было легче поддерживать себя в форме и отслеживать питательные вещества, получаемые из ежедневных приемов пищи. Таким образом, пользователь заботится о своем теле как изнутри, так и снаружи», – рассказывает Г. Курсиша-Буткане.

Для тех, кто любит бросить себе вызов

Более опытным спортсменам будет полезно приложение MMA Spartan, которое объединяет в себе различные программы тренировок, такие как кроссфит, HIIT и упражнения для наращивания мышц. Планы тренировок, доступные в приложении, разработаны таким образом, чтобы пользователь мог быстро достичь заметных результатов, однако для их достижения необходимо вооружиться терпением, упорством и сухим полотенцем.

Эксперт рекомендует: «Тяжелые и интенсивные тренировки предназначены для настоящих любителей спорта. Чтобы мотивировать пользователей продолжать движение к поставленной цели, MMA Spartan регулярно отправляет напоминания, не позволяя пропускать ни одной тренировки из выбранной программы. Такая функция будет особенно полезна для людей, которые в ежедневной суете нередко забывают уделять время тренировкам. Кроме того, самые активные пользователи награждаются жетонами Spartan, так что, если визуально изменения в теле еще не заметны, пользователь может почувствовать вкус победы от достижения меньших целей и зарядиться мотивацией, чтобы продолжать начатый путь».

Главное – прислушиваться к своему телу

Начиная новую программу тренировок – будь то упражнения на растяжку мышц спины или на силовую выносливость брюшного пресса – важно оценить свои возможности и выполнять упражнения, не подвергая свое тело истощению. На пути к желаемой фигуре и хорошему самочувствию важно соблюдать регулярность как в тренировках, так и в ежедневном приеме питательных веществ. Одна неделя, полная интенсивных тренировок и диеты, направленной на сжигание калорий, приведет только к быстрой потере мотивации и мыслям о том, что такой образ жизни не для всех, когда на самом деле не хватает только умеренности и постепенного подхода к выбранной программе тренировок и питания. Здоровое питание и регулярные физические упражнения – это работа над собой, в ходе которой формируется дисциплина, помогающая придерживаться нового распорядка дня, и навык прислушиваться к своему телу, чтобы понимать, на что оно способно.