Почему важно принимать витамин D во время распространения Covid-19? Объясняют эксперты

Март 05, 2021

С начала пандемии значительно возрос интерес жителей к витамину D, в том числе к его влиянию на профилактику Covid-19 и других вирусных заболеваний. Это подтверждает и количество анализов на витамин D, проведенных в прошлом году в Лаборатории MFD, которое удвоилось по сравнению с количеством анализов, выполненных пять лет назад. Почему витамин D надо принимать круглый год и как он влияет на течение вирусного заболевания Covid-19, объясняют фармацевт “Euroaptieka” Зане Мелберга и главный врач Лаборатории MFD Ольга Лякутина.

Почему надо принимать витамин D?

Витамин D – жирорастворимый витамин, необходимый каждому человеку, потому что он отвечает за формирование и укрепление костной массы, мышечную деятельность, помогает поддерживать здоровье зубов, а также способствует нормальному функционированию иммунной системы. Другими словами, витамин D называют солнечным витамином, витамином от рахита и усталости, что особенно актуально именно в темные месяцы года, когда запасы витамина D в организме заканчиваются, и значительная часть людей чувствует ослабление иммунитета и снижение энергии. Фармацевт подчеркивает, что в условиях латвийского климата невозможно получить достаточную дозу витамина D с солнцем или продуктами, поэтому надо принимать дополнительно его весь год.

Чтобы определить уровень витамина D в организме, необходимо сдать анализ крови. Уровень витамина D подразделяется на четыре категории – критический (0-10 мг/мл), дефицит (10-20 мг/мл), недостаточный (20-30 мг/мл), достаточный (30-45 мг/мл) и оптимальный (45-60 мг/мл). В среднем у жителей Латвии зимой наблюдается дефицит витамина D, в свою очередь летом уровень недостаточный, однако специалисты отмечают, что его необходимо поддерживать на оптимальном уровне в течение всего года, особенно во время стремительного распространения вируса Covid-19.

После проведения анализов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы договориться о наиболее подходящих дозах приема витамина D. Начав прием витамина, через месяц анализы надо сделать повторно, чтобы выяснить, улучшился ли уровень витамина в организме и эффективна ли доза витамина D. Затем, чтобы убедиться в том, находится ли витамин D в границах нормы, анализ крови желательно сдать еще через шесть месяцев. Между тем профилактически проверять уровень витамина D в крови желательно не реже одного раза в год.

Как употребление витамина D влияет на течение заболевания Covid-19?

Главный врач Лаборатории MFD отмечает, что в ходе многих исследований было доказано, что при достаточном или оптимальной уровне витамина D в организме как у женщин, так и у мужчин во всех возрастных группах течение заболевания Covid-19 проходит легче, чем у тех, у кого отмечен дефицит витамина D. Это объясняется тем, что с вирусом борется иммунная система человека, поэтому, чем слабее она будет, тем тяжелее будут протекать вирусные заболевания.

“Важное значение для укрепления иммунной системы человека имеет именно витамин D. Замечено, что у госпитализированных пациентов с Covid-19, у которых был по крайней мере достаточный уровень витамина D, значительно снижались риски нежелательных клинических осложнений – пневмонии, тромбоза, респираторного дистресс-синдрома, а также синдрома цитокинового шторма”, – отмечает Лякутина.

В исследованиях также были проанализированы случаи, когда для лечения пациентов Covid-19 с тяжелым течением болезни и пониженным уровнем витамина D использовали большие дозы витамина D, в целях исследования возможности облегчить течение болезни, однако краткосрочно это не принесло желательного эффекта. Поэтому врачи отмечают, что важно своевременно следить за уровнем витамина D в крови, регулярно принимать необходимую дозу витамина, чтобы поддерживать уровень витамина D в организме в оптимальной концентрации.

Какой витамин D выбрать?

Учитывая то, что витамин D является жирорастворимым, организм сможет полноценно использовать его только при приеме во время еды. Он доступен в форме капель, капсул, жевательного желе и аэрозоли, поэтому у каждого (в том числе у детей) будет возможность найти наиболее подходящий для себя способ приема витамина D. Фармацевт Зане Мелберга отмечает, что, выбирая витамин D, важно обратить внимание на количество его действующих единиц – чем оно будет выше, тем лучше. Препараты, в которых число будет больше, надо будет принимать меньше, и их хватит на более продолжительное время. По поводу необходимого количества единиц обязательно следует проконсультироваться с семейным врачом или фармацевтом.

Витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы и мышц, а также участвует в абсорбции кальция, поэтому принимать его рекомендуется утром. Учитывая это, детям было бы нежелательно давать витамин D вечером, чтобы не повышать активность ребенка и не вызывать трудностей с засыпанием. Для того чтобы узнать, какую дозу витамина D необходимо принимать в соответствующем возрасте, необходимо проконсультироваться с врачом, однако согласно международным стандартам младенцам до одного года следует принимать 1000 МЕ (международных единиц), детям от 1 до 10 лет до 2000 МЕ, в свою очередь для подростков и взрослых, в том числе для беременных установлен прием до 4000 МЕ в день.