April 26, 2024
Новейшие исследования раскрывают роль витамина D в борьбе с Covid-19
В условиях глобальной пандемии, вызванной вирусом Covid-19, все более актуальным становится вопрос о роли витамина D в борьбе с вирусом. Большинство медиков рекомендуют принимать его ежедневно не только для укрепления здоровья костно-мышечной системы, но и для поддержания иммунитета. Доктор Агнесе Звайгзне комментирует несколько недавних исследований, в которых выявлены важные результаты.
В Испании в январе этого года было опубликовано исследование, в котором участвовали более 4,5 млн респондентов*. Согласно данным этого крупного исследования, выявлено благоприятное влияние витамина D3 (холекальциферола) в случае заболевания Covid-19. Результаты исследования показывают, что уровень витамина D в крови выше 30 нг/мл снижает риск не только заражения этим вирусом, то и тяжелого течения заболевания.
В октябре 2021 года был опубликован метаанализ**, проведенный в Германии, в котором обобщаются новейшие данные из 8 различных исследований. В нем ученые из нескольких стран подчеркивают, что ежедневный прием витамина D может спасти жизнь бесчисленному количеству людей. Эти исследования показали, что уровень витамина D в крови выше 50 нг/мл теоретически обеспечивает нулевую смертность от инфекции Covid-19. В своих выводах группа исследователей рекомендует комбинировать вакцинацию с адекватным уровнем витамина D в крови, поскольку только таким способом мы действительно защитим себя от негативных последствий пандемии.
Доктор Звайгзне напоминает, что получить витамин D человек может как от солнечных лучей, так и из пищи. К сожалению, в латвийских широтах получить его в достаточном количестве естественным путем практически невозможно. Например, из пищи мы можем получить только около 10% необходимого количества витамина D. Теоретически возможно получить дозу витамина D в летние месяцы, но этого недостаточно. На основании данных, полученных в исследовании 2015 года, проведенном Латвийской ассоциацией остеопороза и метаболических заболеваний костей***, было установлено, что средний уровень витамина D у населения Латвии составляет всего 19 нг/мл. Этот результат соответствует дефициту витамина D. Следует отметить, что оптимальным уровнем витамина D считается 45–55 нг/мл.
Учитывая, что жители Латвии не могут получать необходимый уровень витамина D естественным путем, рекомендуется принимать его дополнительно с пищевыми добавками. Витамин D традиционно доступен в масляном растворе, например, в каплях или капсулах, поскольку такая форма обеспечивает эффективное усвоение. Допустимая суточная доза пищевых добавок в Европе устанавливается EFSA, Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов. Она составляет 1000 МЕ (международных единиц) в день для младенцев и 2000 МЕ для детей в возрасте до 10 лет. Для детей старшего возраста, взрослых, беременных женщин и кормящих матерей доза витамина D составляет 4000 МЕ в сутки. Если есть подозрение на дефицит витамина D, стоит определить его уровень лабораторным путем и и проконсультироваться с врачом, не следует ли принимать повышенную суточную дозу.
*Oristrell J et al. Vitamin D supplementation and COVID-19 risk: a population-based, cohort study. J Endocrinol Invest. 2022 Jan;45(1):167-179. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34273098/
**Borsche L et al. COVID-19 Mortality Risk Correlates Inversely with Vitamin D3 Status, and a Mortality Rate Close to Zero Could Theoretically Be Achieved at 50 ng/mL 25(OH)D3: Results of a Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2021, 13, 3596. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10/3596/htm
***https://www.rsu.lv/aktualitates/latvijas-iedzivotajiem-d-vitamins-jauznem-papildus
Оставить комментарий