Октябрь 9, 2024

Вы находитесь здесь: / Здоровье / Кардиолог: Доказана эффективность омега-3 в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Кардиолог: Доказана эффективность омега-3 в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Эффективность использования ненасыщенных жирных кислот омега-3 в кардиологии настолько высока, что в ряде стран продукты омега-3 включены в рекомендации по лечению пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Продукты этой группы замедляют процессы оксидативного стресса и тормозят развитие хронического воспаления, таким образом снижая риски высокого артериального давления и повышенного уровня холестерина. Жирные кислоты омега-3 также замедляют процессы старения в организме и предотвращают развитие заболеваний, связанных с возрастом. Подробнее об этих полезных жирных кислотах и их влиянии на сердечно-сосудистые заболевания рассказывает кардиолог Эмма Соколова.

 

Основные типы ненасыщенных жирных кислот омега-3: докозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и альфа-линоленовая кислота растительного происхождения (АЛК). Эти три жирные кислоты очень важны для человеческого организма, однако сам организм их не синтезирует, поэтому их надо принимать с пищей.

Альфа-линоленовая кислота растительного происхождения (АЛК) содержится в разных семенах, орехах и овощах, например, льняном семени, льняном масле, рыжиковом масле, грецких орехах, овсяных проростках, соевых бобах, тофу, шпинате. В свою очередь рыба и морепродукты, например лосось, скумбрия, сардины, тунец содержат ДГК и ЭПК. Учитывая то, что перечисленные выше продукты чаще всего не входят в повседневное меню латвийцев, важно принимать ненасыщенные жирные кислоты омега-3 с пищевыми добавками, доступными в различной форме – жидкий рыбий жир, капсулы и т. п.

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 участвуют в ряде важных процессов в организме, например, в формировании клеточных и тканевых мембран, а также в синтезе тканевых гормонов. Один из видов таких гормонов – эйкозаноиды, действующие как нейротрансмиттеры (для передачи сигнала между нейронами) и строители иммунной системы. Эйкозаноиды обладают противовоспалительным и сосудорасширяющим действием. Они также могут уменьшить образование сгустков крови.

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 нормализуют липидный спектр крови – снижают уровень триглицеридов, общий холестерин, липопротеины очень низкой и низкой плотности, а также повышают уровень липопротеинов высокой плотности. С их помощью можно предотвратить опасную для жизни аритмию и образование тромбов. Результаты клинических исследований показывают также, что жирные кислоты омега-3 замедляют прогрессирование атеросклероза.

Жирные кислоты омега-3 играют большую роль в регуляции функций сердца и кровеносных сосудов. Обширная база исследований указывает на значительное положительное влияние ненасыщенных жирных кислот омега-3 на показатели артериального давления. Эти жирные кислоты участвуют во многих процессах, влияющих на состояние кровеносных сосудов и сердца, а также полезны для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется как минимум 2 раза в неделю употреблять в пищу жирную рыбу, например, лосось и скумбрию, а также богатые альфа-линоленовой кислотой продукты (льняное, рапсовое, соевое или масло грецкого ореха). Пациентам с гипертензией (повышенным артериальным давлением) рекомендуется принимать не менее 1,0 г жирных кислот ЭПК+ДГК в день в дополнение к ежедневному приему лекарств.

Хештеги : # #

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:



Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked ( * ).

TiTANIUM - журнал для тех, кто, ценя комфорт и зная толк в хороших вещах, нуждается в интеллектуальной и духовной пище.

TiTANIUM — ваш путеводитель в мире высоких стандартов, предназначенный для натур взыскательных и искушенных.ваш гид по миру роскоши.

КОНТАКТЫ


Тел: + 371 29545294

улица Zalves, 35-K,
LV-1046,
Рига, Латвия


Связаться с нами