August 06, 2026
Использование телефона в семье: как смартфон влияет на общение и доверие
В повседневной жизни это выглядит почти безобидно: короткий взгляд в экран во время разговора, быстрое уведомление, на которое «нужно ответить». Но именно такие, на первый взгляд незначительные моменты постепенно меняют качество человеческих отношений. И речь идёт не о гаджетах как таковых, а о том, как они вмешиваются в пространство живого общения.
Согласно исследованию, проведённому компанией Tele2 совместно с Norstat, примерно в каждой пятой семье в Латвии разговоры о личных переживаниях и проблемах происходят редко или не происходят вовсе. При этом прослеживается чёткая зависимость: в семьях, где во время совместного времяпрепровождения кто-то регулярно использует телефон, такие разговоры возникают значительно реже.
Семейный психотерапевт и супервизор Андрия Ликова объясняет этот феномен через понятие «техноференции» – вмешательства технологий в межличностное взаимодействие. Исследования показывают, что подобные прерывания ухудшают качество коммуникации, разрывая естественный ритм диалога и снижая вовлечённость участников разговора.
«Практически каждый сталкивался с ситуацией, когда собеседник во время разговора отвлекается на телефон. Это вызывает ощущение микронеприятия, своего рода микроотвержения. В этот момент меняется динамика общения: возникает ощущение, что тебя не слышат, что ты не так важен как источник информации. На психологическом уровне формируется барьер», – отмечает Андрия Ликова.
Именно в этих «микромоментах» и кроется долгосрочный эффект. Непрерывная, внимательная коммуникация внутри семьи играет ключевую роль: она снижает уровень хронического стресса, помогает лучше распознавать эмоции, укрепляет эмоциональную устойчивость и способность к саморегуляции. Когда же общение регулярно прерывается, включаются защитные механизмы, и контакт становится менее глубоким.
Особенно показательно, что 42% опрошенных признали: кто-то из членов семьи регулярно пользуется телефоном в моменты совместного общения. Это уже не исключение, а устойчивая модель поведения.
Председатель правления Tele2 Арнис Приедитис обращает внимание на более широкий контекст: современные технологии и социальные сети нередко создают иллюзию близости с внешним миром, одновременно ослабляя реальные связи внутри семьи. «Мы часто знаем больше о жизни посторонних людей, чем о чувствах и переживаниях своих близких. У цифровых устройств должно быть своё время и своё место», – подчёркивает он.
Важно, что речь не идёт о запрете технологий. Вопрос скорее в балансе и осознанности. Даже кратковременное внимание к экрану в процессе живого общения воспринимается как сигнал: сейчас есть что-то важнее, чем ты. И если такие сигналы повторяются регулярно, они накапливаются, постепенно снижая уровень доверия и эмоциональной близости.
Именно поэтому привычка откладывать телефон хотя бы на время разговора может оказаться гораздо более значимой, чем кажется. В условиях постоянной цифровой нагрузки это становится не просто жестом вежливости, а способом сохранить качество отношений.
Оставить комментарий