Сон в летнюю ночь

Март 19, 2025

Итак, чтобы направить чары Морфея себе во благо, стоит воспользоваться советами из книги «Время жизни» Рассела Фостера, профессора Оксфордского университета, посвятившего свою жизнь изучению циркадных ритмов и их влияния на жизнедеятельность человека. Когда есть, когда спать, когда любить, как адаптироваться к смене часовых поясов и высыпаться в другом климате – обо всем этом профессор подробно рассказывает в своей книге. Нам же остается лишь подсказать, где можно применить все эти ценные рекомендации.

Конечно же, прежде всего, мы подумали об оздоровительном курорте Layan Life by Anantara (Пхукет, Таиланд), где есть даже отдельная программа, посвященная улучшению качества сна.

Layan Life by Anantara – велнес-центр, который открылся в 2024 году на побережье Таиланда на территории курорта Anantara Layan Phuket Resort. В основе концепции Layan Life – сочетание передовых технологий и древних практик традиционной тайской медицины (ТТМ), которыми, к слову, можно решить и вопросы, связанные со сном.

Layan Life by Anantara

Программа Sleep for Life направлена на улучшение качества сна и восстановление эмоционального баланса, помогая справиться со стрессом и нарушениями сна, характерными для современного образа жизни. Она включает всё для того, чтобы оптимизировать цикл сна – криотерапию, гипербарическую оксигенацию, витаминные капельницы IV Therapy и звуковую терапию.

Независимо от того, выберут ли гости программу на 5, 7 или 10 ночей, умиротворённая атмосфера Layan Life и чуткая забота специалистов помогут восстановить энергию, достичь глубокого расслабления и обеспечить полноценный, восстанавливающий сон.

В соответствии с ТТМ, в каждом человеке присутствуют четыре природные стихии в той или иной комбинации: земля, вода, ветер и огонь. Ветер – ответственен за уровень энергии, поэтому практики для восстановления сна будут работать именно с этой стихией. Среди них: акупрессурный точечный массаж Burut Vitality Therapy с фокусом на спине, нижней части тела и животе, который балансирует в теле присутствие стихии ветра, или расслабляющий ритуал Sweet Herbal Dreams с использованием теплых травяных мешочков и расположением их вдоль позвоночника – это приводит стихию ветра в гармонию и помогает снять напряжение, успокоить разум и подготовить тело ко сну.

Layan Life By Anantara

Меню подушек на курортах Anantara Hotels&Resorts и Avani Hotels&Resorts

Эти два отельных бренда были пионерами движения «за здоровый сон». Каждому гостю на выбор предлагается меню подушек, ассортимент которого порой может посоревноваться с коктейльной картой бара, причем как по усыпляющему принципу, так и по разнообразию.

Итак, стандартное меню подушек в отелях Anantara и Avani:

Подушка с «эффектом памяти» Memory Foam

Материал этой подушки имеет особую пористую структуру, которая не нагревается и подстраивается под форму тела, не оказывая ответного давления.

Мягкая подушка с микрофиброй Ultra Soft Micro Silk

Эта мягкая и легкая подушка позволит сохранить правильное положение шеи в течение всего времени сна.

Ортопедическая подушка из гречихи

Эта подушка сделана из 100% натуральных материалов. Во время сна она будет приятно расслаблять мышцы, охлаждать шею и голову, в точности повторяя анатомические особенности строения тела.

Гипоаллергенная подушка

Она подходит для тех, кто предпочитает спать на постели средней жесткости и выбирает наполнители без использования пуха и перьев.

Все подушки произведены в Таиланде. Постельное белье сделано из 100% хлопка плотностью 300 нитей на дюйм.

Не последнее место в создании подходящих условий для безмятежного сна занимают и ритуалы. Особенно хорошо с организацией этой радости справляются отели Avani и Avani+.

Например, в отеле Avani+ Riverside Bangkok (Бангкок, Таиланд) в номерах категории люкс постояльцам предлагается воспользоваться специальным спреем для подушек Pillow Mist, в состав которого входят эфирные масла

Sweet Dream Mist – смесь розового масла, масла лаванды, ромашки и бергамота гарантирует здоровый и крепкий сон, успокаивает нервы;
Good Night Mist – эфирные масла апельсина и лаванды, дополнены теплым ароматом сандалового дерева.

Anantara Kihavah Maldives

По-особенному спится на Мальдивах под убаюкивающий шум волн. Возможно, именно поэтому курорт Anantara Kihavah Maldives Villas (Мальдивы) решил уделить особое внимание сну и разработал свою специальную программу

Во время фазы глубокого сна в организме происходят процессы восстановления и обновления клеток и регуляция выработки гормонов, что позволяет телу и мозгу быстро перезагрузиться. Достаточное количество качественного сна в правильный промежуток времени помогает стать более продуктивным в течение дня, в то время как его недостаток влияет практически на все аспекты жизни. Об этом говорит и профессор Фостер.

Программа Sleep Enrichment Programme курорта Anantara Kihavah предназначена для восстановления качества сна при помощи консультаций со специалистом по сну, занятий йогой и дыхательных упражнений, витаминных капельниц IV Therapy, а также благодаря составлению плана питания, адаптированного к потребностям человека, и введению в рацион пищевых добавок.

Avani Plus Riverside Bangkok Hotel

Отличительной чертой программы стала технология восстановления качества сна на гормональном уровне Sleep Support Therapy от ароматерапевтического бренда Subtle Energies. Опираясь на доказательные исследования компании, процедура включает дыхательные упражнения и сеанс медитации, под руководством специалиста; комплексный массаж и аюрведическую процедуру для носа, горла и головы – насья; марма-массаж лица с использованием специальной сыворотки и методов, помогающих снижению стресса и тревоги; а также шавасану, которая обещает «перепрограммировать» тело.

Крепкий сон – один из приоритетов работы отелей бренда NH Collection

Гостей во всех номерах ждет удобный матрас Bliss Dreams от бренда Flex, меню подушек различной жесткости и постельное белье из 100% хлопка Oeko-Tex. На прикроватной тумбочке сотрудники отеля заранее подготовят специальный набор для сна с маской для глаз, спреем для подушки и берушами. Последние, впрочем, могут и не понадобиться, так как в отелях установлены новые бесшумные модели мини-баров для максимального комфорта.

Кронон Парк Отель

Залог хорошего сна – свежий и чистый воздух, и это именно то, что может предложить Кронон Парк Отель (Гродно, Беларусь), расположенный посреди лесного массива площадью в один гектар.

В каждом из 15 номеров Кронон Парк Отеля, задуманного как загородное шато, гостей ждет традиционный интерьер с элементами французского стиля, удобная кровать, чистый лесной воздух вокруг и тишина, которую наполняют лишь звуки птичьих голосов, – а что еще нужно для крепкого сна? Все кровати в отеле укомплектованы матрасами белорусского предприятия Vegas, использующего качественные европейские комплектующие. Отель идеально подходит для того, чтобы замедлиться и уделить время себе.